🧘♀️ ストレッチ・コンディショニング
PCSでは、身体の状態や目的に合わせて、ストレッチ・スキンストレッチ・筋膜リリース・関節モビライゼーションなどを組み合わせ、
日常生活や運動で動きやすい身体づくりをサポートします。
パートナーストレッチ
自分では伸ばしにくい部位に対して、トレーナーが姿勢や角度を調整しながら行うストレッチです。
筋肉の緊張をゆるめ、関節の動かしやすさや姿勢の整えやすさをサポートします。 運動前後のコンディショニングや、日常的な身体の重さが気になる方にもおすすめです。
目的：柔軟性向上・可動域サポート・姿勢づくり・リラックス
スキンストレッチ・筋膜リリース
専用ツールや手を用いて、皮膚・筋膜周辺へやさしく刺激を入れ、身体の動かしやすさを引き出すコンディショニングです。
強く押したり無理に伸ばすのではなく、身体の反応を見ながら行います。 ストレッチやトレーニングと組み合わせることで、よりスムーズな動作につながりやすくなります。
目的：動きやすさの向上・違和感の軽減サポート・運動前後のコンディション調整
関節モビライゼーション
関節の動きに合わせて、無理のない範囲でゆっくりと動きを引き出すコンディショニングです。
肩・股関節・背骨・足首など、動きにくさを感じる部位に対して、身体の状態に合わせて行います。 トレーニングやストレッチと組み合わせることで、より動作がスムーズになりやすくなります。
目的：関節可動域のサポート・姿勢改善・身体の使いやすさ向上
身体を整え、動きやすい毎日へ
ストレッチ・コンディショニングは、ただ身体を伸ばすだけではありません。
姿勢・呼吸・関節の動き・筋肉の使い方を整え、日常生活や運動がしやすい身体づくりを目指します。
※本サービスは医療行為・治療行為を目的とするものではありません。
身体の状態に不安がある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。
まずはお気軽にご相談ください。
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